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懷孕時最好左側瞓?

04/02/2021

隨住懷孕週期增加,媽媽的肚亦會愈來愈大,到底那何睡姿才不影響到胎兒,自己又睡得舒適?根據《英國婦產科雜誌》的研究表示,懷孕後期平睡的孕婦,出現胎死腹中的機率比側睡的高 2.3 倍!專家估計,因為平睡的姿勢令子宮壓迫血管,從而直接影響輸送給胎兒的血液及氧氣,所以一般醫生都會建議懷孕後期的孕婦最好以側睡的姿勢入睡,從而減輕血管受壓的機會!

為什麼要左側睡呢?因為左側睡可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,增加血液回流心臟,促進血液循環;但如果右側睡,相對會加重下肢血管的壓力,令血液無法回流去心臟,孕婦就有機會出現低血壓、頭暈、頭痛等狀況!懷孕媽媽可以嘗試側睡時兩腳之間夾一個枕頭,亦可以將毛毯或棉被放於腰背及腹部下面,支撐整個身體,減少對脊椎的壓力!