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患有「媽媽手」點解決好?

15/01/2021

媽媽手其實是「迪魁文氏症」,因長期重覆使用拇指並且用力過度,導致由拇指至手腕出現痛楚及發炎,嚴重的更會出現局部腫脹、麻痺及肌肉萎縮等,影響手部的活動能力。由於媽媽要每日進行抱BB或擠母乳的動作,令很多產後媽媽較容易患上媽媽手!到底如何解決媽媽手帶來的痛楚呢?

冰敷或熱敷
冰敷有助減輕痛楚感覺;而熱敷有助加快血液循環,幫助身體組織自我修復,亦可舒緩疼痛。

足夠休息
媽媽手是由於過度使用大拇指所造成,所以最重要是讓手部有充分的休息,令肌肉慢慢痊癒。

預防勝於治療
注意正確的手部姿勢,例如抱BB的時候將身體靠近BB床,避免大拇指承受過多的重量,平日亦可以為手部進行按摩及拉筋,增加肢體的柔軟度。