【鈉陷阱你要知】
相信好多人飲中湯、西湯，甚至東南亞湯
，更會透過湯水調補身體。大家知唔知道原來湯水係香港第二大鈉攝取嘅食物來源，飲湯隨時鈉超標
？！
根據食物安全中心研究香港湯水鈉含量，發現有唔少湯水嘅鈉含量相當高：
西式湯：～333mg/100g
亞洲湯：～335mg/100g
中式湯羹：～327mg/100g
中式湯水：~191mg/100g
世界衞生組織建議成人每日鈉攝取量應少於2,000毫克(mg)
，因過量攝取會增加患高血壓風險，繼而可引致心臟病和中風等慢性疾病
。由以上數字可見飲一兩碗湯已經非常接近每日上限，所以鍾意飲湯嘅你唔想超曬標，魚鱻森虱目魚精就係一個好選擇
，一包60毫升嘅虱目魚精只有31.7毫克(mg)鈉，絕對係低鈉之選，而且係零脂肪、零膽固醇，營養更豐富，比一般湯水更健康補充每日所需
。
資料來源：食物安全中心「湯水的鈉含量」：https://www.cfs.gov.hk/.../programme_rafs_n_01_20_CHOICE...
