【魚鱻森話你知 防中暑4招】
天氣開始炎熱,未到七八月,溫度最高已經去到32度,大家一定要做好防暑,中暑可大可小㗎~今次魚鱻森教大家防中暑4招:
1. 穿着淺色及通爽衣物
淺色衣物吸收嘅熱輻射相對較少,加上通爽嘅衣物可以幫手散熱,從而令到身體比較涼快。
2. 補充足夠水分
身體嘅水分會透過出汗排出,從而帶走體內廢物及調節體溫。所以係喺天氣炎熱嘅時候,我哋更容易出汗,令到身體缺水,增加咗中暑風險。所以要隨時補充水分,唔好等到口渴先飲水啊。
3.避免喝含咖啡因或酒精飲品
咖啡、紅茶、綠茶等含有大量咖啡因,會加速身體水分透過泌尿系統流失;而酒精則有利尿效果,令到身體流失水分,一樣增加中暑機會,所以大熱天時喺戶外要注意喇。
4. 每日一包虱目魚精
虱目魚精內有優質蛋白,補充身體所需蛋白質包括熱休克蛋白。根據研究指出,熱休克蛋白係可以喺高溫下保護細胞嘅機制,如果缺乏就會增加中暑風險。
記住以上4招,可以大大減低中暑風險,喺炎炎夏日大家都要照顧好自己啊~
【防中暑4招】
活動日期:2023-05-24~2023-05-24