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你準備好復課未?

04/02/2021

 

近日中小幼學生陸續復課,除了個人及學校嘅防疫措施外,都要由根本著手,增強抵抗力先可以擊退細菌病毒!

營養吸收
大人同小朋友每日都需要攝取足夠嘅營養,包括維他命A至E、蛋白質、鋅、益生菌及奧米加3等,有助為身體製造抗體,減低受病菌感染嘅機會,提升抵抗力! ​

充足運動
美國研究指出,每日運動30至45分鐘有助提升體內免疫細胞生長發展,強健免疫功能及增強抵抗力。家長不妨考慮陪小朋友一齊做下帶氧運動,身體就健康啲啦! ​

作息定時​
放假期間,好多小朋友可能作息時間改變咗,遲睡遲起,其實睡眠同免疫功能係有直接關係㗎!睡眠期間,身體內會進行自我修護工作,睡眠不足更會破壞白血球中抵禦細菌及病毒入侵嘅功能!​

放鬆情緒 
過量壓力會影響中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統嘅相互反應,導致免疫力失調。家長要多陪伴小朋友,避免因為復課及學習進度而產生壓力,輕鬆迎接挑戰!

​魚鱻森虱目魚精蘊含豐富營養,包括優惠質蛋白、18種水解胺基酸、多醣體及維他命,有效增強抵抗力及促進新陳代謝!​