夜晚唔願瞓,朝早唔想起身返工,返到公司又瞌眼瞓點算好?等魚鱻森話你知3個喺公司都可以輕鬆做到嘅提神方法,等你有充足精神做嘢啦!
1. 小睡片刻(約10-15分鐘)
食完飯冇嘢做不如就小睡一陣啦!中午時間可以瞌10至15分鐘,短暫小休可以幫助減低疲勞,仲可以提升專注力同埋記憶力!咁晏晝做嘢都會精神啲!
2. 午餐避免食澱粉質較高嘅食物
成日聽人講話「飯氣攻心」其實係真㗎!攝取過多澱粉質會令我哋血糖急升,刺激身體分泌胰島素去降低血糖水平,結果令大腦得唔到足夠血糖,就好容易眼瞓。所以如果午飯減少食澱粉質較高嘅食物,例如白飯或粉麵,可以令自己無咁易瞌眼瞓!
3. 飲一包魚鱻森虱目魚精
相信好多人都試過明明好早瞓,但起身嗰下好似成晚無瞓過咁,仲要運用搭車嘅時間補補眠!不如試吓返到公司用3分鐘時間座熱一包魚鱻森虱目魚精喇。佢裏面含有牛磺酸,有效提升體力同埋對抗疲勞㗎!飲完之後有充足精神做嘢,咁就唔怕要OT啦!
有以上3個提神方法,每日都精神power up,唔駛再擔心做唔切啲嘢喇!
魚鱻森話你知 三大提神方法
活動日期:2022-12-05~2022-12-05