眾所周知餵哺母乳的好處，不過對於新手媽媽來說，奶量不足真是十分困擾！中醫認為乳汁多少視乎氣血、經絡或休息所致。到底點先容易上奶，做個「富媽媽」呢？
按摩乳房
懷孕約37週之後，喺沖涼及臨瞓前按摩吓乳房，有助疏通乳線，到咗上奶嘅時候就可以暢通無阻。至於每次餵哺後，需要配合按摩確保乳房清空，避免母乳殘留而抑制母乳分泌
定時泵出乳汁
凌晨4至6點係母體製造乳汁最豐盛嘅時間，就算當時寶寶毋須埋身親餵，媽媽都可以每隔2至3個鐘泵出母乳備用，尤其係脹奶嘅時候，否則就好容易塞奶
均衡飲食
避免進食寒涼生冷或刺激性嘅食物，選擇適合嘅食材及湯水有助增加乳汁分泌，例如：魚、豬腳、木瓜、萵荀、勝瓜、花生、豆腐、黑芝麻及所有豆類食品
輕鬆心情
休息不足及壓力荷爾蒙會抑制乳汁分泌，媽媽應該保持愉快心情，唔好過份緊張，需要同老公和朋友分享吓；補充維他命B亦有助舒緩疲倦感
魚鱻森虱目魚精性質溫和又補而不燥，有助補充流失嘅鈣質及蛋白質，更蘊含18種水解胺基酸、多醣體、鐵質及維他命等成分，百分百無添加，無調味、無防腐劑、無䧳激素、無任何有害物質，有助提升乳汁分泌、極速回復窈窕身型，媽媽上奶更輕鬆！
